А у Вас есть собственные правила самоценности? (Пример)

pravila-samocennosti-1

У каждой страны есть своя конституция. Свои законы, которые помогают людям жить вместе.

Правила дорожного движения помогают водителю комфортно ездить по дороге.

У каждого человека, тоже есть собственные жизненные законы. Кто-то их сам себе создал. А кто-то живет по правилам других людей и даже этого не понимает…

Вы — автор собственной жизни! И только Вам решать, что важно, а что второстепенно. Какую цену называть за свой труд. Где отдыхать. Как воспитывать детей. И т.д.

Все начинается с самоценности!

Самоценность — это безусловная любовь к себе. Это когда ты глубоко ЦЕНИШЬ себя любого — хорошего, плохого, боящегося, медленного, рассеянного, ошибающегося и т.д.

Это то, как ты по-настоящему воспринимаешь и уважаешь себя.

Есть любовь условная и безусловная. Папину любовь, например, надо заслужить. Это условная любовь. Мама же любит ребенка, просто так. Без всяких условий.

Важно научиться любить и принимать себя безусловно ВСЕГДА!

Это база.

Сегодня, предлагаю Вашему вниманию знаменитую «Декларацию самоценности» Вирджинии Сатир. Вирджиния — известнейший психотерапевт, ее разработки оказали огромное влияние на развитие мировой психологии.

Особенно, семейного направления.

"Декларация самоценности"  Вирджинии Сатир

Ознакомьтесь с ее описанием внутренних законов самоценности. Мне очень резонирует.

Декларации моей самоценности. Автор Вирджиния Сатир.

Я — это Я.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.

Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Поэтому всё, что исходит от меня, — это подлинное мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне:

  • мое тело, включая все, что оно делает;
  • мое сознание, включая все мои мысли и планы;
  • мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;
  • мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость;
  • мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные;
  • мой голос — громкий или тихий;
  • все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Всё это относится ко мне. Это позволяет мне стать себе ближе. Я могу подружиться с каждой своей частью и полюбить себя.

Я могу научиться сотрудничеству со всеми своими частями так, чтобы все они устремлялись к удовлетворению моих интересов.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю.

Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше вещей о себе самом.

Все, что я вижу и ощущаю, все, что я говорю и делаю, что я думаю и чувствую в данный момент, — это моё. И в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда я вспоминаю прошлое и вглядываюсь в прежние ощущения, образы, действия, чувства и сказанные когда-то слова, то понимаю, что некоторые части могли бы действовать эффективнее.

Я могу отказаться от непродуктивного поведения и сохранить нужное. Я могу открыть в себе что-то особенное, новое.

Я могу отказаться от того, что кажется не подходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать.

Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, быть успешным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому Я смогу строить себя.

Я — это Я, и это замечательно!

Правда здорово?!!

Как много любви и мудрости в этих простых словах.

Все начинается с Вашего решения про себя. И никто не может повлиять на него, если Вы не захотите!

Тема самоценности, одна из самых важных в жизни человека. И, ей стоит уделать должное внимание!

Давайте прямо сейчас сделаем следующее.

Напишите в комментариях, под статьей, одно (можно больше) важное правило самоценности. Ваше внутреннее решение, которое Вы приняли осознанно и которым реально руководствуетесь.

Правила самоценности

Вот некоторые мои:

  1. Не отвечать на звонки во время приема пищи
  2. Всегда поддерживать своего внутреннего ребенка, когда ошибаюсь. Как это делать, читайте здесь.
  3. Для меня очень важен здоровый сон. Отбой 22.15, максимум 22.30. Приучил семью.
  4. Никогда не уговаривать и не навязывать свое мнение другому. Если не берет, значит или рано или ему это не нужно.
  5. За каждую победу, даже промежуточную, благодарить себя и Жизнь. Хвалить и награждать.
  6. За свой труд брать или дорого или вообще ничего.

Есть еще много правил, которые помогают мне бережно относиться к своему внутреннему пространству.

Что помогает Вам?
Какие личные законы самоуважения поддерживают Ваше развитие?
Напишите!

Любите и цените себя.
Вы уникальнейший человек и это замечательно!

strelochka--right

Статья была полезна? Нажмите понравилось!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скачайте БЕСПЛАТНО тетрадь в pdf-формате и получите доступ к записи

мастер-класса «Как перестать откладывать на потом…»

Комментарии Facebook

Комментарии ВКонтакте

КОММЕНТАРИИ:

  • Илья Островский

    04.10.2016 в 15:04

    Классная статья!!! Я очень сильно выигрываю в жизни, отвечая «нет», если это противоречит моим убеждения или отвлекает меня от своих собственных дел.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*