Представьте себе, Вам нужно поработать над очень важным документом. Вы сели за стол. Начали работать. Тут звонит телефон. Вы ответили. Вернулись к документу. Заходит кто-то и вас отвлекает по какой-то ерунде. Садитесь и снова пытаетесь сконцентрироваться.

Тут неожиданно, вспоминаете, что у вас не куплен подарок на день рождения близкому человеку. Срочно начинаете искать в интернете.

Проходит время, работа над важным документом не сделана…

Внешнее отражает внутреннее…

Ум блуждает, мечется, скачет с одной мысли на другую. Бесконечная, взбудораженная «говорилка» в голове.

Тест. Проверьте себя!

Возьмите прямо сейчас часы с секундной стрелкой. Попробуйте две минуты наблюдать движение секундной стрелки и думать о стрелке и больше ни о чем. Я серьезно, попробуйте!

Отмечайте сколько приходит мыслей за эти две минуты! И это в спокойной обстановке!

Кстати, таким же способом, с часами, можно отлично тренировать навык концентрации!

Внутренний диалог потребляет огромное количество энергии. Что самое худшее, у нас вырабатывается привычка спешить. Думаем обрывками. Часто, не завершив одно, «поглощаем» новую информацию, которую не «переварили».

В голове «грохочут» бесконечные мысли. Это, словно, постоянно слушать тяжелый рок. Громко и бездумно. Ходишь оглушенный с утра до вечера. Тихие звуки природы или сердца просто не слышно в этой канонаде.

Мы все сегодня «адреналиновые наркоманы».

Тишина вызывает шок и беспокойство. Замешательство. Что с ней делать? Надо чем-то обязательно заполнить…

Беспокойство и тревога — это привычки!

Про один очень удивительно простой способ избавиться от постоянного беспокойства, можете почитать здесь.

Спокойный ум излечивает все! Китайская поговорка.

У меня есть клиент, достаточно состоятельный бизнесмен. У него есть традиция — один раз в месяц, он уезжает за город, в гостиницу. Живет там несколько дней сам. Для чего? Чтобы остановиться бежать и успокоить ум.

Посмотреть со стороны, что он делает, куда идет. Как развивается его проект. Первый день такого отдыха, он просто отдыхает. Это нужно чтобы ушла внутренняя суета.

Результат — стратегические сильные решения и рост бизнеса.

Сегодня, хочу поделиться с Вами пятью простыми способами, как можно начать останавливать поток негативных мыслей, внутреннего беспокойства.

Пять инструментов:

1. Часы тишины.
2. Три корзины.
3. Дыхание.
4. Свеча.
5. Внутренний счет.

Ниже, в видео, я подробно рассказываю о каждом способе. Специально показываю пять, чтобы Вы могли выбрать для себя оптимальный.

Что дает умение останавливать внутренний диалог (ОВД)?

Спокойный ум принимает более качественные решения. Это увеличивает результативность и доход в разы. Аксиома.

Вы слышите свою интуицию. Новые, свежие идеи. Отдыхает ум — расслабляется тело. Улучшается контакт с чувствами и сердцем. Вы контролируете и уменьшаете негативные мысли, беспокойство, стресс. Внутреннее спокойствие, добавляет уверенности и сил!

Внутренний порядок ВСЕГДА качественно улучшает здоровье.

За несколько минут такой практики (которую можно сделать в любом месте), Вы быстро отдохнете, глубоко расслабитесь и восстановитесь. В разгар рабочего дня или недели.

Фактически, Вы получаете мощный, неограниченный, персональный источник энергии, доступ к которому у вас всегда открыт! Он всегда с вами!

Если будете делать это регулярно, Вы выработаете привычку быть в контакте с собой. Понимать себя. Контролируя свои мысли, Вы по-настоящему управляете своей жизнью.

Все самые лучшие ответы внутри нас. Мы просто не научены их оттуда получать. Пора сделать шаг к себе.

Самое ценное, — это Ваше внимание. Потому что, где Ваше внимание — там и есть ваша жизнь…

Цените и выбирайте себя.

Внутренней свободы Вам!

Поделитесь, в комментариях, отозвалась ли Вам тема? Актуально? Берете себе новую привычку?