Некоторые цитаты из книги:

Нужно научиться расслабляться и позволять себе медленно двигаться по направлению к тому, чего мы больше всего боимся.

Объявления в газетах и журналах, телевизионная реклама, музыка, кино — все это навязывает нам представления о том, как мы должны выглядеть, сколько весить, сколько раз в неделю заниматься сексом, как воспитывать детей и обставлять квартиру, какой автомобиль должен быть. Поток требований социума захлестывает нас с головой.

Доброе отношение к себе: когда мы страдаем, терпим неудачи или чувствуем себя никчемными, относиться к себе нужно с мягкостью и пониманием вместо того, чтобы игнорировать свою боль или заниматься самобичеванием.

Быть естественным — это каждый день заново забывать о том, что думают другие, и принимать себя такими, какие мы есть.

Мы не сможем давать от всей души, пока не научимся принимать взамен. Пока мы порицаем себя за то, что нам нужна помощь, мы, даже не отдавая себе в этом отчета, порицаем и людей, которым помогаем.

Единственный вклад, который мы можем внести в этот мир, — это плоды нашего творчества.

Если мы не хотим быть жертвами, постоянно сравнивающими свои обычные жизни с идеальными журнальными картинками, нам нужно постоянно задаваться вопросом: «Насколько реалистично то, что мы видим?» Мы должны дать себе ответы на следующие вопросы:
Реально ли то, что я вижу?

В нашем помешанном на технологиях мире мы путаем общительность и доверительные отношения. Вы в Сети, но это не значит, что вас слушают и слышат.

Боязнь разочарований, уверенность, что все должно само идти к тебе в руки, и давление со стороны — гарантированный рецепт появления чувства безнадежности и неуверенности в себе.

Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм — это недостижимая цель.

Соперничество — враг счастья. Сколько раз я была абсолютно довольна собой, своей семьей и своей жизнью, а затем за считанные доли секунды становилась несчастной, потому что сознательно или неосознанно начинала сравнивать себя с другими.