Бывает ли у Вас состояние «выжатый лимон» в конце рабочего дня? Когда вообще сил нет на подумать…
Есть такой миф, что от умственной работы меньше устаешь, чем от физической. Это большая иллюзия.
Умственная работа или работа, связанная с большим количеством общения требует огромного количества энергии.
Я покажу сейчас одну из причин усталости, о которой мало кто задумывается.
Дело в… Вашем внимании!
Много раз писал о бережном отношении к двум ресурсам — времени и энергии.
О том, что почаще надо себе задавать вопрос: «Это стоит моего времени или энергии? А надо вообще это делать?»
А потом уже начинать делать.
Потому что и время и энергия — это жестко ограниченные ресурсы. Если где-то потратили слишком много, то где-то просто не хватит…
А вот есть и третий ценный ресурс. О нем знают, но им почти не управляют.
Этот ресурс — Ваше ОСНОВНОЕ внимание!
Наше внимание очень легко захватить. За него идет постоянная борьба политиков, рекламы и т.д.
Потому что, где Ваше внимание — там и Вы… И там Ваша энергия. Значит того и становится больше.
Мы не можем ПОСТОЯННО держать в фокусе очень много… Контролировать постоянно множество процессов. Это вызывает дикую усталость.
Я уже молчу о том, что наше внимание постоянно скачет с одного на другое. Звонки, смс, скайп, разговоры, надо успеть в разные места и т.д.
Тут еще играет роль дурацкая гиперответственность. Страх потерять контроль. Когда ты решаешь, что ты за все отвечаешь лично. Привычка «крутить педали с утра до ночи»…
Занятость не равно результативность.
Внимание тоже устает. И если внимание задергивают, то на действительно важное просто его не хватает.
Как с этом темой связаны деньги?
Тот, кто слишком много работает, тому некогда делать деньги. Рокфеллер
НЕ НАДО СТАРАТЬСЯ УСПЕВАТЬ ВСЕ. НАДО СТАРАТЬСЯ УСПЕВАТЬ ГЛАВНОЕ…
Самые важные единицы времени — это день и неделя. Если Вы хотите серьезно изменить что-то в своей жизни — встраивайте это в структуру дня. Или недели.
Очень рекомендую планировать и день и неделю письменно. Или в электронном виде.
Планировать ЗАВЕРШЕННОСТИ! А не просто действия.
Есть разные подходы. У меня постоянно идет масса параллельных проектов. Сейчас, например, четыре. Если бы не ставил жесткие приоритеты, все просто бы рухнуло.
Мне очень помогает два подхода:
- Три+одно важное дело на день
- Жесткие дедлайны.
Оооочень полезная привычка при планировании дня — ПИСЬМЕННО прописывать 4 самые ключевые дела на этот день.
Три ОСНОВНЫХ и одно бонусное. И пока не сделаете эти 3+1, не начинайте другие!!!!
Естественно, их лучше делать до обеда. Когда Вы в максимальном тонусе.
Тут конечно еще вопрос, что это за дела. Все очень просто — это те дела, которые РЕАЛЬНО ведут к цели. Или к новым деньгам. Развивают Ваши проекты. Или дают свободу…
Не надо ставить себе 100 дел в день. Не надо загонять себя гиперактивностью.
Вы сделайте эти четыре дела. Хотя бы. Все остальное — бонус.
10-минутный утренний план дня сэкономит Вам часы! Прививка от «адреналинового» наркоманства)
Время, энергия и внимание — это самое ценное, что есть у Вас!
Это самый главный капитал и ресурс в жизни.
Убирайте из своей жизни второстепенное и мелкое, то, что хронически перегружает Ваше внимание.
И берите в работу КАЖДЫЙ ДЕНЬ в первую очередь то, что действительно важно.
Три + одна завершенность.
А потом все остальное.
Это привычка прибавит Вам здоровья, денег и других радостей) Поверьте.
П.С. рекомендую небольшое видео о том, где брать энергию. Смотрите здесь…
От слов к делу. Напишите в комментариях три главных дела на завтра. Что Вам нужно завтра 100% начать и завершить?
Или просто поделитесь мыслями).Что думаете?
