Оцените уровень своей самооценки. Тест.

Оцените уровень своей самооценки. Тест

Сейчас непростое время. И, как никогда, нужен крепкий, внутренний стержень. Вера в себя. Ведь очень много факторов способны подорвать самооценку. Например, проблемы с деньгами…

Кстати, недавно выкладывал на эту тему видео. Рекомендую посмотреть.

Самооценка — это изменяемое состояние. Она может снижаться или повышаться. Чтобы было чисто, мы делаем регулярную уборку. Чистим зубы ежедневно, чтобы они были здоровыми.

И, самооценку нужно осознанно укреплять практически каждый день! Иначе, она будет шаткой.

Более того, в обществе есть много процессов, которые наоборот, делают человека неуверенным. Достаточно, например, регулярно смотреть телевизор и новости…

Никто не сделает зарядку за Вас. Джим Рон.

Изменить в этом мире, можно только одного человека. Угадайте кого? Правильно, себя.

Все в Ваших руках. Целенаправленное укрепление веры в себя, это как увеличивать депозит в банке. Сначала, Вы вкладываете деньги, а потом, получаете дивиденды!

Сегодня, хочу предложить простой тест по самооценке. Его польза, на мой взгляд, даже не в результатах оценки, а в толково подобранных утверждениях.

Начинаешь о многом задумываться…

Как проходить тест? Все просто.

Старайтесь быть честными с собой, ведь Вы это делаете для себя! Выполняйте эту работу внимательно и спокойно.

Если Вы соглашаетесь с данным утверждением, ставите один балл. Просто на листе бумаге. Если очередное утверждение не про Вас, ничего не ставьте.

После прохождения всего теста, посчитайте баллы. Расшифровку смотрите в конце.

Ваш уровень самооценки

Тест.

  1. Я сильно беспокоюсь, когда попадаю в незнакомую ситуацию и не знаю, что делать
  2. Я очень переживаю, когда меня критикуют
  3. Мне страшно, от того, что я могу выглядеть глупо
  4. Я сильно обращаю внимание на неудачи и меньше обращаю внимание на свои успехи
  5. Я часто отношусь к себе жестко и критично. И к другим тоже
  6. Регулярно, я чувствую психическое истощение и депрессию
  7. Фоном, чаще всего испытываю страх или беспокойство
  8. Считаю, что несправедливость ко мне — заслужена
  9. Я не доверяю людям. Считаю мир враждебным и опасным
  10. Часто испытываю чувство вины, потому что делаю неправильные вещи
  11. Переживаю, хорошо ли я выгляжу
  12. Мне трудно сказать Нет, когда нужно
  13. Внутри ожидаю, что другие меня начнут критиковать и быть недовольными
  14. Страшно совершить ошибку, которую могут заметить окружающие
  15. Я испытываю сильный дискомфорт, если то, что планировалось, я не сделала вовремя
  16. Из-за страха совершить ошибку, я боюсь перемен
  17. Я сильно защищаюсь и эмоционально включаюсь, когда меня критикуют
  18. Я не знаю, на что я действительно способна, что могу добиться
  19. Часто мои решения, принимаются поспешно в страхе и сомнениях
  20. Я часто ожидаю, что может произойти что-то плохое
  21. Я чувствую дискомфорт и напряжение во время секса
  22. Часто я рассказываю о себе слишком много, даже лишнее или, наоборот, не говорю то, что надо
  23. Регулярно, я испытываю такое сильное волнение, что не получается и слова вымолвить
  24. Часто, я несколько дней сомневаюсь в правильности решения и переживаю по этому поводу
  25. Боюсь и избегаю конфликты
  26. От других слышу, что я слишком чувствительная
  27. Бывает, я испытываю чувство полной ничтожности
  28. Мне кажется, со мной не все в порядке
  29. Часто, я делаю помогаю другим, в ущерб себе
  30. Я регулярно сравниваю себя с другими
  31. Много раз думаю резко негативно о себе и других
  32. Я чувствую, что окружение относится ко мне плохо, пытаются использовать меня
  33. Я часто вспоминаю и много раз обдумываю то, что было недавно, кто и что мне сказали, и что я сделала сказала другим
  34. Я не уделяю должного внимания своему телу и здоровью
  35. Я боюсь назвать стоимость своих услуг, соглашаюсь работать за небольшие деньги
  36. Я не верю, что имею уникальные таланты и способности
  37. Я иногда говорю ложь, если считаю, что правда повлечет за собой критику или осуждение
  38. Иногда, я молчу из-за страха показаться глупой или некомпетентной
  39. У меня нет конкретных целей на ближайший год
  40. Там, где я живу нет порядка
  41. Часто, я не разбираюсь, что конкретно я чувствую
  42. Мои родители в детстве часто ругали меня за ошибки или нехорошее поведение
  43. Я считаю, что моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь многих людей в моем окружении
  44. Я ухожу от некоторых ситуаций, чтобы не чувствовать страх
  45. Я трачу очень много времени, чтобы все было идеально и я выглядела идеально
  46. Мне не комфортно оставаться наедине с собой, нужно постоянно что-то делать и с кем-то общаться
  47. Основной причиной моей злости и дискомфорта являются слова и действия других людей
  48. Когда я переживаю, я ничего не могу делать, мне сложно сконцентрироваться
  49. Я считаю, что мне не повезло с родителями (мужем, женой, образованием, работой, страной)
  50. Для принятия решения, мне обязательно необходимо мнение окружающих людей

Итак расшифровка:

0-7 баллов

Хороший, стабильный уровень самооценки.

8-15 баллов

Средний уровень самооценки. Иногда, Вас выбивает из «седла» и не хватает веры в свои силы.

16-25 баллов

Низкая самооценка

Вам обязательно нужно целенаправленно проработать эту тему! При таком уровне, сложно заявить миру о себе и тем более заработать достойные деньги.

26-50 баллов

Очень низкая самооценка.

Обстоятельства, могут управлять Вашей жизнью. Есть зависимость от мнения других. Сложно реализовать свои способности и из-за этого могут быть проблемы с деньгами!

Этот тест разработал Мэрилин Соренсен, психолог. Не нужно очень переживать, если результаты Вас не радуют. Любой тест, это достаточно субъективная штука. Но рекомендую задуматься.

И, начать развивать уверенность. Читать, размышлять, проходить тренинги. Внедрять новые модели поведения в свою жизнь. Избавляться от ненужного.

Ваш уровень самооценки

Вера в себя — это фундамент любого успеха. Укрепляйте его всеми возможными способами.

Не самое важное, что было. Важно куда Вы стремитесь!

Что думаете? Поделитесь в комментариях, это важно!

strelochka--right

Статья была полезна? Нажмите понравилось!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скачайте БЕСПЛАТНО тетрадь в pdf-формате и получите доступ к записи

мастер-класса «Как перестать откладывать на потом…»

Комментарии Facebook

Комментарии ВКонтакте

КОММЕНТАРИИ:

  • Александра

    15.10.2016 в 12:16

    у меня получилось 37 баллов. я понимала,что есть проблема,но не думала,что все так плачевно(((

    Ответить
  • Наталия Гольченко

    18.03.2016 в 18:04

    Очень интересный тест!
    Мне нравится проходить разные тесты!
    Это как бы узнаешь о себе что-то новое )
    Получилось 13 баллов — я довольна своим результатом, ведь еще год назад он мог бы быть намного выше!!!
    Если уж и сравнивать себя с кем-то, то самое лучшее сравнить себя с собой прошлой ))
    Благодарю, Сергей!!!

    Ответить
    • Сергей Шевченко

      22.03.2016 в 12:07

      Спасибо)

      Ответить
  • Наталья

    18.03.2016 в 10:31

    СПАСИБО. За время переписки с Вами — только восхищаюсь Вашим трудолюбием, знаниями и стремлением ненавязчиво помогать другим. Вместе с тем «те другие» — я тоже тут) :), ох как долго раскачиваются, чтобы улучшить свою жизнь. «Ежики кололись, плакали, но продолжали есть кактус». Уже два года я читаю, слушаю тренинги — но, судя по тесту — уровень уверенности желает быть лучше.
    Спасибо, Сергей. Искренне спасибо!

    Ответить
    • Сергей Шевченко

      22.03.2016 в 12:09

      У каждого своя скорость. Главное, быть честным с собой.И, конечно, делать новые действия!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*