Как увеличить результативность на 248%? Удивительный метод «Пять пальцев».

Там, где Ваше внимание, того становится больше.

 
metod-5-palcev

Одно из самых важных качеств успешного и счастливого человека – это умение быть в контакте с собой.

 

Именно поэтому все великие люди вели и ведут дневник. Когда ты думаешь на бумаге, фиксируешь и анализируешь разные моменты своей жизни, очень многое можно понять для себя.

 

Понять важное. То, что в суете будней часто безвозвратно упускаешь… Ну, а в наше ускоренное, информационное время, к сожалению, мы теряем каждый день…

 

Сегодня, хочу поделиться с вами одним интересным и очень полезным методом «Пять пальцев». Он развивает внимательность, а также способность слушать и слышать себя. А также увеличивает мотивацию и энергию. Помогает понять, что не работает и как получить другие результаты.

 

Чем больше Вы с собой в контакте, тем больше живете СВОЕЙ жизнью! Тем грандиознее получаете результаты!

 

О ценности каждого дня, как единице времени, я уже писал.

 

Встраивая регулярно что-то в каждый день, вы серьезно можете изменить свою жизнь. Причем это работает в две стороны. Или продвигает Вас вперед. Или, ослабляет и тянет назад.

 

Метод «Пять пальцев» очень прост. Его суть заключается в задавании себе специальных направляющих вопросов каждый вечер, закрывая прожитый день. Конечно, при этом стоит отвечать честно. Ведь это Ваша жизнь.

 

Это занимает всего около 10-15 минут вечера, но такая привычка способна увеличить Вашу результативность в разы!

 

Вопросы – очень сильный инструмент. Наш ум постоянно работает в формате вопрос/ответ. Вот только какие вопросы мы себе задаем?…

 

Размер поставленного вопроса, определяет масштаб будущего результата.
Итак, поехали.

 

Почему метод называется «Пять пальцев»? Ответ прост. Мы привязываем вопросы к пальцам одной руки. Смотрите на свои пальцы — пять пальцев, пять вопросов. Пять областей внимания. Так легче запомнить.

 

1. Большой палец – Благодарность.

 

blagodarnosti

 

Кому я благодарен за сегодняшний день? За что?

 

Перечислите в уме кому и чему Вы можете быть благодарны. Это могут быть люди, препятствия, разные ситуации.

 

Вы будете очень удивлены, когда увидите сколько Вам дается уже сейчас. Помните о том, что где Ваше внимание, того становится больше. Всегда.

 

Не забудьте поблагодарить Высшую силу. Называйте ее, как хотите, главное делать это от сердца. Ну и, конечно же, поблагодарите себя.

 

2. Указательный палец – удовольствие и радость.

 

udovoljstvije-i-radostj

 

Вспомните, где и от чего Вы получали данные состояния?

 

Это могут быть совершенно разные события. И, маленькие. И, большие. Например, услышали музыку, которая наполнила вдохновением. Попробовали новое блюдо. Сделали подарок близкому человеку. Или заработали больше, чем планировали. Список бесконечен.

 

Важно фиксировать эти моменты. Ведь из них и состоит счастье…

 

3. Средний палец – Самочувствие.

 

samochuvstvije

 

Какое было самочувствие? Почему так? Что я сегодня сделал(а) для своего тела?

 

Чаще всего мы вспоминаем про свое тело, когда она начинает болеть и «кричать». А, ведь, оно наш самый близкий и преданный друг. И, кстати, колоссальный источник энергии. Попробуйте что-то сделать толковое без энергии. Вряд ли получится.

 

Часто мы знаем, что нужно для тела. Но «оставляем» на потом. Пока не припекло…
Все просто. Никто не сделает зарядку за вас. Самое лучшее лечение – это профилактика. Делайте выводы.

 

4. Безымянный – Близкие.

 

blizkije

 

Что я сегодня сделал для своих родных и близких?

 

Речь идет не о количестве, а качестве. Не для «галочки», а от души, искренне. Это касается важных для Вас людей: родители, бабушки, дедушки, дети, муж, жена, брат, сестра, внуки…

 

Опять же, мы бежим и оставляем на потом дела для близких. А, потом, с удивлением замечаем, что дети уже как-то незаметно выросли, родители постарели, время пролетело…

 

Любить – это глагол. Это значит, что нужно что-то ДЕЛАТЬ, а не просто думать и помнить.

 

5. Мизинец – Мой опыт.

 

moj-oput

 

Здесь несколько вопросов.

 

Что было сделано хорошо? Чему я научился?

 

Фокусируемся на своих успехах. Даже небольших. Это критически важно для самооценки и уверенности. Хвалите, себя искренне и много. Кашу маслом не испортишь.

 

Что можно было сделать лучше? Чему я научился?

 

Военная хитрость)). Вместо фокуса на ошибках, мы фокусируемся на поиске решения. И, не «залипаем» в негатив. Все делают ошибки. Вопрос в том, как их воспринимать и, что потом делать.
О том, какими словами люди незаметно сами программируют себя на провал, читайте здесь

 

Вот и весь метод.

 

Есть еще нюанс. Когда ответите на все вопросы, посмотрите на свою ладонь. И задайте один большой вопрос:

 

Какое одно, самое главное (важное) событие сегодняшнего дня?

 

samoje-vajnoje

 

Интересно, правда? Я помню, этот вопрос у меня вызывал некоторое замешательство. Но потом, разобрался. Это вопрос про ценности. Ведь за день может произойти много важного. Но выбрать нужно только одно.

 

И, событием дня, для Вас, может быть совершенно незаметное или неважное для других людей явление. Встали утром на час раньше. Дочитали книгу. Что-то осознали. У ребенка появился первый зуб. Первый раз самостоятельно проехали на машине. И т.д.

 

Вам и только Вам решать, что важно для Вас!

 

В идеале, этот ответ ежедневно записывать в ежедневник. В конце года, Вы можете перелистать ежедневник и увидеть, какая интересная, наполненная и удивительная жизнь была у Вас!

 

Попробуйте практиковать этот метод всего 40 дней без перерыва. Такая вот маленькая книга. А, потом сделаете выводы…

 

Счастье – это 100% внутренний процесс. Развивайте контакт с собой. Исследуйте себя. Учитесь учиться у самой жизни. Все ответы на самые важные вопросы – внутри! А наша внешняя результативность, — это всего лишь отражение найденных ответов…

 

P.S. Практикуя этот метод, Вы начнете автоматически больше концентрироваться и планировать эти направления. А, значит, их станет больше…

 

Как Вам метод? Что думаете? Берете в работу? Напишите прямо сейчас под статьей.

Возможно, у Вас есть своя система анализа дня. Поделитесь идеями в комментариях, это очень ценно!

strelochka--right

Статья была полезна? Нажмите понравилось!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скачайте БЕСПЛАТНО тетрадь в pdf-формате и получите доступ к записи

мастер-класса «Как перестать откладывать на потом…»

Комментарии Facebook

Комментарии ВКонтакте

КОММЕНТАРИИ:

  • Светлана

    18.07.2016 в 19:52

    Сергей, огромное Вам СПАСИБО! Метод очень заинтересовал, буду делать! Читаю все Ваши статьи с удовольствием-нахожу многие ответы на свои вопросы, а их накопилось немало! Спасибо что Вы есть!!!

    Ответить
  • sergey

    02.07.2015 в 04:32

    Но бывают дни провальные, неудачные, траурные. Про эти моменты жизни забыть? Реальное восприятие себя в текущем моменте или «китайским болванчиком» все хорошо, все хорошо!?

    Ответить
  • Олег

    13.01.2015 в 13:55

    Сергей, благодарю за эту информацию! Очень понравилось, начинаю встраивать сегодня вечером!

    Ответить
  • Юлия

    10.01.2015 в 21:56

    Интересная техника и для самой себя и для работы с клиентами.

    Ответить
  • елена

    06.01.2015 в 02:24

    Большое спасибо Вам, Сергей. Всё так просто! Уверена, что єто будет єффективно.

    Ответить
  • Людмила

    05.01.2015 в 14:36

    Сергей, огромное СПАСИБО за пост! Прекрасный метод! Возьму на вооружение! Так легко и просто подводить итог дня…ВСЕ под рукой!!! 😉

    Ответить

Добавить комментарий для елена Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*