Отпустите перегрузку. Две ежедневные привычки, которые сохранят много энергии

Тот, кто целый день работает, тому некогда делать деньги. Рокфеллер.

Отпустите перегрузку. Две ежедневные привычки, которые сохранят много энергии

Человек — это набор привычек. Известный факт. Привычки могут помогать, а могут и очень мешать жить. Многие привычки мы даже не осознаем.

А есть привычка, из-за которой мы теряем массу энергии.

И это привычка ….ненормированная работа.

Причем, я имею в виду не только физическое выполнение работы. На самом деле, когда Вы думаете о работе, переживаете , говорите о ней, Вы тоже работаете.

Не все это понимают.

Бывает, человек пришел домой. Ужинает. А мыслями на работе. Или принимает душ, а сам обдумывает какой-то рабочий процесс. Бывает из-за этого трудно заснуть. Не получается отключить «говорилку» в голове.

Особенно, если днем были какие-то эмоциональные всплески.

Этим особенно грешат:

  • предприниматели и руководители разных уровней;
  • те, кто работают дома;
  • все, у кого работа интеллектуального плана.

Мы не живем, а по привычке мечемся. Не замечая, о чем думаем целыми днями.

Там, где наше внимание, там и основная энергия.

В итоге, ты и не на работе, но и не отдыхаешь. Психика не расслабляется, потому что она ориентирована на завершенность. Точка не поставлена.

В итоге, теряется масса энергии. Усталость. Падает результативность…

Про здоровье и отношения я вообще молчу.

Мне лично помогают дозировать работу два простых ежедневных ритуала. Я осознанно их сделал привычками.

Все просто.

Нужно придумать ритуал начала работы и ритуал ее окончания.

Тоесть, приучить себя не ДУМАТЬ, НЕ ГОВОРИТЬ, НЕ НАЧИНАТЬ работу утром, пока не сделан утренний ритуал начала работы.

Этим ритуалом может быть одевание спец.одежды. Включение компьютера. Чашка кофе. Открывания ежедневника. И т.д.

Главное, чтобы этот ритуал был связан с работой и Вам понятен.

Только после этого действия, Вы начинаете погружаться в рабочий процесс.

Тут все просто.

А вот ритуал окончания работы является более важным и не таким простым. Нужно какое-то повторяющееся ежедневное действие в конце каждого рабочего дня.

После него ни одной мысли, чувства, действия и слов про работу.

Как говорила известная героиня известного фильма: «Я об этом подумаю завтра».

Ритуалом может быть выключение компьютера. Закрывание офиса на ключ. Небольшая пешая прогулка после работы. И т.д.

После этого ритуала начинается сфера здоровья, отношений, отдыха, развития, дома и д.р. Нам есть чему уделить внимание в своей жизни, кроме работы.

Я уже писал о простом методе избавиться от беспокойства

Скажу из опыта, не сразу будет получаться. Слишком уж многозадачность и взбудораженное состояние ума вошли в привычку.

Тут уже вопрос Вашей Самоценности. Никто кроме Вас этого не сделает.

Вам решать жить, чтобы работать или работать, чтобы жить…

Любовь к себе всегда взаимна…

П.С.Напишите свои утренний и вечерний ритуалы. Что Вам помогает отключиться от работы и ее начинать? Эти идеи могут быть полезны другим!
Если нет таких ритуалов, подумайте и напишите варианты. Напишите, когда начнете применять?

strelochka--right

Статья была полезна? Нажмите понравилось!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скачайте БЕСПЛАТНО тетрадь в pdf-формате и получите доступ к записи

мастер-класса «Как перестать откладывать на потом…»

Комментарии Facebook

Комментарии ВКонтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*