Простой и гарантированный способ избавления от ненужного беспокойства!

 

Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь. 

Генри Форд

 

Простой и гарантированный способ избавления от ненужного беспокойства!
Что делать, чтобы лишние переживания не мешали жить полноценно? Чтобы не терять энергию и чувствовать себя в форме? Иметь серьезный успех и при этом наслаждаться жизнью? Ответ простой. Живите в настоящем на все 100%. Проживайте день, как жизнь!

 

Большинство людей постоянно живет либо в прошлом, либо в будущем. Либо
«тащат» на себе обиду, печаль, сожаление о том, что было. Либо живут в напряжении и тревогах о том, что будет. Кстати, практически все страхи – это страхи про будущее!

 

В итоге, они теряет самое ценное, что у них есть – НАСТОЯЩЕЕ. Их просто здесь нет…

 

Например, человек принимает ванну – думает и переживает про работу. Работает – думает про ремонт. Отдыхает с друзьями – а мысли «крутятся» про кредит. Или про политику. Или еще про что-то, постороннее. Не соответствующее моменту. Тело в одном месте – мысли и чувства – в другом.

 

А потом жалуются, что жизнь стала серой и однообразной. Быт и будни «засосали».

 

Мы по-настоящему живем и чувствуем жизнь тогда, когда наши мысли, чувства и действия совпадают. Соответствуют конкретному моменту. Когда 100% проживаем момент. Это так и называется – «Жизнь в моменте». Или тотальность.

 

Вспомните, например, Ваш отдых на море. Или любой другой, где было хорошо. Вы полностью находились там. Думали, чувствовали, действовали в одном направлении. И, поэтому, наслаждались отдыхом. Не «парясь» о том, что будет дальше. А потом приехали домой полные сил и энергии. С целым набором прекрасных воспоминаний.

 

Потом ведь хочется этот еще опыт повторить, не правда ли?

 

Легко наслаждаться жизнью на отдыхе, в путешествии, на природе. Но важнее научиться жить счастливо и вкусно ежедневно!

 

А то ведь получается, что мы разрешаем себе жить «по-настоящему» только в отпуске или на отдыхе? Я не согласен!

 

Посмотрите на детей. Здоровый ребенок – счастливый. Потому что проживает каждый момент максимально. Тотально. То, что он делает в данный момент для него самое важное. Другого не существует. Поэтому, мы взрослые часто вспоминаем яркие краски детства и вздыхаем(веря в худшее), что такое уже не повторится.

 

Простой и гарантированный способ избавления от ненужного беспокойства!

 

Как это наслаждаться жизнью – надо же думать про хлопоты, тревоги, проблемы… Беспокоиться с утра до вечера. Как все…

 

Фактически, все, что у нас есть – это только один день. Сегодня. Прошлого уже нет, будущего еще нет. И, простой рецепт быть счастливым – это постоянно стараться проживать каждый день на все 100%. Это не значит жить бездумно и безответственно одним днем, не думая о завтра. Это значит, готовиться к завтра, но жить и находиться 100% сегодня.

 

Кстати, все религии мира об этом говорят. Вспомните, например, Библию. В ней отрезок времени – День. И был день такой-то…

 

День – это ваша жизнь в миниатюре. По тому, как вы проживаете свой день,
можно сказать, как вы живете вообще. Утро – детство. День – молодость. Вечер – старость. Ночь – маленькая смерть. Ведь нас нет ночью в этом мире по-настоящему…

 

Утро – все с чистого листа. Если не «грузиться» разным мусором.

 

Утром нового дня, вы уже будете другим человеком – изменились клетки вашего тела, мышление, чувства. Завтра вас такого, которым вы есть сейчас уже не будет.

 

Сегодняшний день – уникален. И все, что в нем происходит, не повторится никогда!!!

 

Мы теряет всю красоту момента, вкус полноценной жизни, перемещая внимание в беспокойство о будущем. В беспокойство о том, чего, скорее всего не будет. Сначала, мы себе рисуем в воображении страшилки. А потом сами же их и пугаемся. Такой вот, в легкой форме, мазохизм.

 

Счастье – это 100% внутренний процесс. И, практически не зависит от внешних обстоятельств. Если это понимаешь.

 

Но как можно быть счастливым, если ты не наслаждаешься тем, что уже есть?
Как можно хотеть большего, если нет радости от меньшего?

 

В мире не бывает двух одинаковых снежинок. Не бывает двух одинаковых ситуаций, восходов солнца, походов в супермаркет, переговоров, планирования дня, прогулок, общения с ребенком, утренней зарядки, чтения книги и т.д. Все – в единственном оригинале!

 

Жизнь – не черновик, а чистовик!

 

Великое искусство жить настоящим полностью. Здесь и сейчас. На все 100% проживая этот уникальный момент жизни.

 

И если, Вами овладевает беспокойство, просто представьте себе, что сегодня – последний день жизни. Завтрашнего дня – не будет.

 

Эта чашка кофе и его вкус – последние. Это голубое небо – последний раз видите. Родной голос в телефоне – последний раз слышите. Забивание гвоздя в стену – последний раз. Этот клиент – последний… И т.д.

 

Что произойдет с Вами? Вы начнете 100% концентрироваться на том, что делаете. Изменится состояние. Вы начнете присутствовать в собственной жизни полностью.

 

Вы начнете делать, то, что нужно делать, по-настоящему. Это даст отличный результат!

 

Мотивация и количество энергии вырастит в разы!

 

Ум станет мыслить другими категориями, чувства и ощущения обостряться. Жизнь станет красочнее. Потому что Вы начнете ее замечать…

 

Простой и гарантированный способ избавления от ненужного беспокойства!

 

Вы заметите вкус хлеба, улыбку прохожего, почувствуете ветер. Обратите внимание на свое тело, ощущения. Ваша концентрация, а значит, и результативность вырастит в разы, так как вся энергия будет в нужном моменте. Вы совершенно по-другому будете общаться на работе и с родными людьми. Вы очень внимательно станете выбирать, а что же сегодня делать…

 

Мы не можем добавить дней к своей жизни, но мы можем добавить жизни к своим дням. Н.Пезешкиан.

 

Этот метод, не для того, чтобы «грузиться» какими-то негативными, мрачными мыслями, а для того, чтобы усилить концентрацию на дне насущном. На том, что Вы можете изменить. И на что можете повлиять.

 

С помощью такого подхода осыпается все ненастоящее, мелкое. Вся шелуха и суета.

 

Остается ясность и спокойствие.

 

Если сегодня «последний день», Вы серьезно будете переживать, например, что Вам вчера кто-то нахамил в магазине? Или, что цены повысились? Или, что у Вас не идеальная фигура? Или, что денег мало? И.д.

 

Многие негативные чувства и напряжения просто отпадут, т.к. в них не будет никакого смысла.

 

Стараясь жить максимально в рамках одного дня, Вы перестанете откладывать на завтра действительно важное.

 

День вчерашний – уже история. Завтрашний – тайна. А сегодняшний день – дар, примите его. Неизвестный.

 

Итак, давайте сделаем резюме. Как практически Вы можете использовать этот подход?

 

1.Чаще включайте и практикуйте мышление «День – это маленькая жизнь». Особенно, когда испытываете беспокойство или переживания по поводу завтрашнего дня. Из опыта скажу, что Ваше состояние может мнгновенно измениться в лучшую сторону, благодаря правильному смещению фокуса. И, страхи просто уйдут по ненадобности.

 

2.Прошлое. Если все-же прошлое не отпускает, представьте, что опустилось толстое, бронированное стекло и закрывает его. Защита, как в коммерческом банке. Вы можете видеть, что было в прошлом, если нужно работать с ним, но оно не «включает» Вас. Все, его нет. Есть только то, что важно сегодня и будет важно завтра.

 

3.Обязательно, в течении трех дней, посмотрите(на выбор) какой-то из этих трех фильмов: «Мирный воин», «День сурка» или «Пока не сыграл в ящик». Если смотрели – пересмотрите еще раз. Наше Эго сильно сопротивляется, тому, что идет от сердца.

 

Сегодняшний день – это по сути, все, что у Вас есть. Маленький «кирпичик» большого дома. Проживайте его на все 100%, присутствуйте в своей жизни максимально.

 

Из этих фрагментов, складывается, как пазлы, Ваша удивительная, неповторимая, большая и красивая Жизнь!

 

Цените и берегите их!!!

 

Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает,
как спит ребенок, молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Омар Хайям

 

Берете на вооружение этот метод? Поделитесь в комментариях, что думаете по этому поводу!

strelochka--right

Статья была полезна? Нажмите понравилось!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:

Скачайте БЕСПЛАТНО тетрадь в pdf-формате и получите доступ к записи

мастер-класса «Как перестать откладывать на потом…»

Комментарии Facebook

Комментарии ВКонтакте

КОММЕНТАРИИ:

  • Алиса

    17.11.2016 в 21:10

    Интересно, после фразы «сегодня- последний день» я испытала не желание наслаждаться жизнью в полном объеме, а облегчение- можно парить ввысь!) Там будет уже- вечность! И возможность не ловить какие-то мелкие преходящие моменты жизни, а наслаждаться тем, что не уйдет!!! Вот это вызвало полет… и полный улет от всяческого беспокойства. Почему?) Такое ощущение, что я ТАМ больше нахожусь, там и отдыхаю. Здесь- хаос… Это мировоззрение буддиста?

    Ответить
  • Елена

    05.07.2016 в 14:38

    Спасибо большое за статью!
    Выписала себе на раб. стол фразу «День – это маленькая жизнь». Постоянно об этом забываю.
    А что, если и правда этот день последний? У нас ведь ни у кого с Богом контракт не подписан, и потому неизвестно, когда он закончится…
    Будем ли мы гордится своим последним днем, вот в чем вопрос..

    Ответить
  • Екатерина

    24.06.2016 в 17:37

    Отличная статья!
    Написано проникновенно!

    Только вчера видела выступления молодого певца: он не пел или исполнял. Он в каждой песни жил, как в последней… от сердца во всей полноте.
    А как часто свою жизнь исполняем словно на сцене …, а хочется проживать и прочувствовать всецело.

    Такие статьи нужны. Это напоминание. Это коррекция фокуса внимания.

    Благодарю, Сергей.

    Ответить
  • Рузанна

    19.11.2015 в 19:11

    Думаю, день сурка наступает когда нет цели в жизни. Нет цели- нет энергии. Есть цель- загараешься интузиазмом и несешься к цели вприпрыжку ! )))

    Ответить
  • sergey

    02.07.2015 в 04:59

    Как заманчиво, как хочется, как трудно… Спасибо, Сергей, буду очень стараться!

    Ответить
  • Андрей Шевченко

    26.03.2015 в 00:25

    Сергей, я только сейчас понял, пережил, как это — жить одним днём. Через пару минут после написания первой строк, тело начало зевать и расслабляться. Спокойствие стало постепенно происходить со мной. Не полностью ещё, но уверен, со временем такой практики это произойдёт. Такая награда за чтение статьи на Вашем сайте, Сергей ) Спасибо Вам

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*